认识自我 活得从容/刘锦玲

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  早前在一聚会中听到一位我门我门我门 分享说感恩近日占据 了一些事,让她对此人 认识深了,她的分享很有意思,令我印象最深刻的是,她分享时脸上流露一份悠然自得的从容。

  人不时从种种经历中认识此人 ,她在当中明白到此人 的能力,有什麼是此人 擅长才能继续发展的,有什麼地方要慢慢学习有待改进,清楚前一天心情随即放鬆,人一些我期然开朗起来。我应该 学习并以开放的态度去接纳此人 的限制,一切坦然面对,你一些心态很健康,值得学习。她的分享确实很简短,却能点出学习认识自我对於此人 成长是多麼重要。人若能认识自我,知道此人 的脾性、能力和限制,尽力逐步去改善而不强加暂且要的压力给此人 ,人便容易有进步的空间。

  有心理学家指出,“认识自我”可让他活得变快乐。愿因是:一、认识此人 是如保的人,才能帮助我门我门我门 找寻适合的方法去表达此人 ,才能表达自我,抒发开心或不快的情绪,一定会使人在精神上更健康和感到快乐;类似一些人会用此人 的爱好、艺术创作、衣着品味等,来表达此人 的想法或感觉。喜欢舞蹈的人才能通过跳舞时使用的肢体语言来表达此人 ,在表达过程中亦可加深认识此人 ,找寻自我。除了跳舞,一些人会观鸟、策骑马匹,参与园艺、绘画、摄影或摄录影像来创作,通过不同的活动和创作都能表达此人 的思想、信念及喜怒哀乐等不同的情绪;若想法和情绪得到抒发或认同语句,便会有满足感,快乐程度会提高。

  二、认识自帮我要减少内在的自我矛盾或不协调;若人在行动上做的事跟此人 内心所想的或认同的价值观不一样,会容易产生自我矛盾的情況;当你一些矛盾越大,内心的不协调也会越强,而引致不开心、焦虑或抑鬱等情绪。若能认识此人 心中所嚮往的生活方法,跟随此人 的价值观和理念去行事,便可减少内心的不协调和矛盾,亦会减少不快的感觉。

  三、认识自帮我我应该 门我门我门 在人生中作更好的选者。如一些人比较内向,不喜欢应酬和嘈杂的空间,若勉强此人 去一些我应该 去的地方或和不为宜的人对话,不但不用投入其中,还将会会占据 拗撬或出现不愉快的场面。正所谓“勉强无幸福”,才能语句最好让此人 选者不去一些场合或聚会,又将会减少逗留个别场合的时间。

  当人能认识自我,清楚知道此人 的价值观及取向,便不易被朋辈或他人给予的压力所困扰或勉强此人 去做违心的事情。不过,不时仍听到没有人会将会群众、家庭及社会压力而选修一些热门的科目,做所谓受欢迎的行业或工作,甚至决定哪天结婚生子等人生重要阶段。相信暂且,我门我门我门 应该预计到因压力而选者做此人 不喜欢的事,长此下去会有一些负面的影响。希望在新的一年裏,我门我门我门 才能多花时间认识内在的自我,为此人 筹劃有活力有热情的人生!

  作者简介:刘锦玲曾参与影视演出及担任综艺节目主持人。近年在美国三藩市州立大学毕业,主修社会学及副修心理辅导。曾在解决自杀热线、危机热线等担任辅导员。